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全国各地中小学每学期的必备节目“期中考”大幕的背后，不光是孩子的成绩反馈那么简单，还间接反映出家长与老师的紧张程度、孩子的压力与焦虑指数。

01考前多少家长可以做到这样呢？

1.调整期望值每位家长对孩子的期望都很高，望子成龙，望女成凤，面对考试成绩更是如此。但在考试前，家长一定要根据孩子的实际成绩给自己定一个相符合的期望值。

首先主动向班主任了解这一阶段孩子的学习状态，对这一阶段孩子在班级、学校，大概是什么水平得有个把握。第二方面，对孩子做一个客观的分析，对孩子这个时期的自信心、学习能力、潜力都应该有一个理性判断，在家长心里有了一个比较客观的定位。综合两方面情况，调整好这次期中考试对孩子的期望值。

2.帮助孩子摆正心态很多孩子平时学的也不错，就是考试紧张，有的孩子现在已经开始紧张了。所以，家长首先要做的就是帮孩子调整好心态，让孩子以平和的心态正确的对待考试。考试不是目的，是孩子对自己学习查遗补缺的一种手段，只要孩子尽力了就行。

3.提醒孩子跟上老师的节奏对于期中考试的内容、题目类型以及难易程度，任课老师最熟悉，也最清楚孩子易出错的是哪些知识点。家长要提醒孩子，考前用心听老师嘱咐，尽量按照老师的复习计划进行复习，这样才会有事半功倍之效。

4.高效利用学习时间孩子在家里时，家长可以和孩子定个简单的复习计划，除了完成老师布置的家庭作业外，每天晚上重点复习哪一部分知识，大约用多长时间，如何复习，让孩子按照计划进行，提高复习效率。

期中考试是个难得的教育契机，既是对前一阶段学习的总结，也是为下一阶段学习做铺垫。作为家长应配合老师做好考试前的相关工作，帮助孩子调整考试状态，考出理想成绩。

02考后家长你吼孩子了吗？

1.接受孩子的情绪，陪他高兴，或是陪他低落。

考试成绩出来之后，家长要表明自己的态度。比如可以对孩子说:孩子，请放心，一次考不好并不要紧，我们并不会责怪你的。成绩不算啥，只是阶段性测试一下你学习的情况。

另外，鼓励孩子面对不理想的成绩。很多家长看看孩子一次考试得了多少分，而不会逆向思维看看孩子失了多少分,从失分处入手,可以淡化对不理想成绩的失落感。如果能从这个角度入手，就可以引导孩子：我们来分析一下丢失的原因就行了,用不着总看得了多少分.再说了,考的分数低，下一次肯定会轻松超越这次分数，只要你有上进心，我相信你能挑战自己。