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纽约时报最近发表了一篇文章：“为什么越来越多的美国青少年比以往更焦虑了？”，文章的作者Benoit Denizet-Lewis记录了几个青少年持续数年与焦虑抗争的过程。

的确，焦虑已经成为青少年中普遍存在的一个问题。例如有些青少年争强好胜，非常害怕面对失败的挫折，过于担心父母会对自己失望。

被焦虑困扰的青少年中，有些是因为生活在糟糕的家庭环境中，然而也有的青少年的家庭和睦，父母也给予了资源和支持，却也逃不过焦虑的情绪。

TED演讲者，《华尔街日报》畅销书作者：Amy Morin提出了10个让美国青少年变得焦虑的原因。

1、数码时代让青少年习惯于逃避负面情绪孩子们会选择沉迷在电子游戏中，或者关在房间里通过社交APP闲聊，以此回避无聊、孤独、悲伤等负面情绪，而各类的电子产品就是这一行为的帮凶。

长期沉迷数码产品，而不是直面自己的负面情绪，让青少年们错过了锻炼自己处理自己情感，从而使自己的内心更强大（Mental strength）的机会，一但发生了一些让他感到不开心的事情，他们的第一反应不会是“如何去面对和解决？”，而是放在一边，打打游戏逃避掉。

2、孩子未能学习如何处理自己的情绪人们总是看中孩子的前途，却忽略了通往成功路上最终的内在因素——情绪控制力。事实上，根据调查显示，60%的大一新生说自己其实并没有做好上大学的心理准备。

其实，如何管理自己的时间，如何纾解压力，如何照顾好自己的小情绪是过好生活的关键。没有调节情绪的能力，也难怪压力日益积累后，演变成焦虑情绪。

3、孩子没有足够的自由时间玩耍运动游戏和社团活动是孩子生活中的重要组成部分，然而家长们却给这些活动指定了各种条条框框的规矩。

随意的玩耍可以教会孩子们重要的技能：例如如何在没有大人在场的情况下怎么处理好和其他小朋友之间的矛盾。自顾自的单独玩耍，则可以让孩子学会如何愉快地独处。

4、认为开心才是一切开心的重要性被现在的社会强调过头了，以至于有些父母以为，自己的任务就是让孩子永远开心。当孩子不开心或者生气了，父母就会想尽办法讨好孩子。

这样会让孩子们以为，开心是一种常态，如果不开心了，那我的生活一定是发生了什么问题，于是开始惴惴不安。他们不会知道，其实有时候感到悲伤、灰心丧气、生气也是很正常的，健康的情绪。

5、父母给予了过高的赞扬总是说着，“你是你们队里跑得最快的！”或者“你们年级里最聪明的孩子”，这些随口的表扬并不能帮助孩子建立起自尊心，相反，孩子反而回觉得有压力，一个无形的标签随着赞扬声打在了孩子身上，为了让自己符合这个标签，孩子变得害怕失败，不敢做出挑战。