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二、动作要求

（一）考生双脚着地，单手持球于肩上，贴近颈部。投掷时，双脚不能移动(即：不能滑步、垫步、上步)，否则视为犯规。最后用力无论采用支撑投或跳投技术，铅球必须于肩上推出。

（二）掷球过程中，身体各部位不得触及投掷圈前半部圈外地面和抵趾板上面。

（三）掷球后，球落地后人须从投掷圈后半部退出场地。

三、测试方法

（一）考试时，每名考生有3次轮流试投机会，以其中最好有效成绩为最终考试成绩。在考试过程中，若考生有效成绩达到满分标准，则不再进行后续的试投。

（二）考试时，考生可自愿佩戴护腕，但不可将两个或两个以上手指缠在一起进行掷球，如有考生考试时肢体有开放性损伤需包扎的，应由考官现场查验无误后准许其参加考试。考生可自备一条举重保护用腰带，腰带规格宽度不超过12厘米，长度在110—150厘米之间。

（三）考试时，考生可以在手上涂镁粉，不可在足底或足底地面放置防滑物质。

（四）测量的最小单位为1厘米，计取成绩得分时，以成绩对应的得分计取，若测量成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则按其中较低的分值评分。