高校该如何破解大学生焦虑(2)

试试“压力工具盒”！

由于焦虑情绪在不同程度上影响着学生的学习与成长，并且越来越多的学生感到这一负面情绪甚至令他们不堪重负。缓解学生的焦虑情绪已成为美国高校当下面临的一项极具挑战性的工作。

佛罗里达大学心理咨询和服务中心不仅设置了多种日常研讨会和治疗小组，以直接或间接的方式解决学生的焦虑、抑郁问题及其触发源，而且在期中和期末考试阶段，针对学生由学业压力引发的焦虑情绪，该中心还会开展最受学生欢迎的“治疗犬减压法”。该中心有一条经过认证的治疗犬，很多学生都要求在他们的个人疗程中跟这条治疗犬待在一起，抚摸着它柔滑的皮毛以缓解焦虑。当学生离开时，该中心的工作人员会向学生递上一个放有缓压球、巧克力糖、缓压彩绘及配套彩笔等有助于负面情绪释放的“压力工具盒”。盒子里还会有一张信息卡，告知学生如果需要更多帮助，应如何与该中心取得联系。2016年秋天，该中心将对一种新的拥有七个模块的认知行为疗法应用程序进行测试，学生可以通过手机获取该应用，并可与治疗师进行简短的视频谈话。除此之外，该中心还计划为学生提供持续整个学期每周90分钟的小组治疗，例如为疲于应付社交的学生提供“保持冷静和自控”“抑郁症的正念冥想治疗”“构建社会信任”等治疗。

在哈佛，一旦学生觉得自己焦躁不安，可能出现了心理健康问题，便可去史密斯校园中心的四楼与UHS的临床医生或治疗师、辅导员进行初步沟通。UHS有一支约30人组成的专业队伍，其中包括8位临床医生、16位得到正式许可的社工和4位心理学博士，为在校生提供专业的精神卫生保健服务。当学生第一次与UHS进行心理健康服务预约，专业的工作人员会先与学生进行简单的电话沟通，了解他们目前的状况，为他们后续的治疗提供量身定做的解决方案。一般被焦虑症困扰或有其他心理健康问题的学生在UHS接受的任何治疗都是保密的，这意味着临床医生或治疗师不会告知学生的家人、朋友、导师等人。但如果学生的心理健康问题已严重到会威胁他人或有自残倾向，根据当地法律规定，临床医生或治疗师必须采取合理的治疗和预防措施，还要将该情况报告给有关主管部门。

如何发现焦虑学生是难题

对于高校管理者来说，学校帮助学生治疗已存在的心理健康问题其实更容易，相对而言，如何发现易焦虑甚至已患上焦虑症的学生更难。正如美国焦虑和抑郁协会的调研报告指出，只有三分之一的人会主动寻求和接受治疗。因为一方面，学生难于启齿说出自己的问题，另一方面压力面前人人都可能有焦虑情绪，当学生被焦虑情绪困扰却不认为这是问题而被无意忽略。